坚持

睡觉时禁戴６样东西，最后一样最严重，最危险，可能致命

睡觉时禁戴６样东西，最后一样最严重，最危险，可能致命                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                睡觉时禁戴６样东西，最后一样最严重，最危险，可能致命人的睡眠是最完整，最系统，最有效的休息方法，也是科学养生的重要内容，如果忽略了睡眠中的一些细小事情，会对健康不利．甚至可危及生命......
　　请仔细阅读,您会有意外的惊喜......

       1戴(表)睡觉

       这不仅会缩短手表的使用寿命，更不利于健康．因为手表，特别是夜光手表，有镭辐射，量虽极微，但专家认为，长时间积累，导致不良后果．

　　２.戴（牙）睡觉

　　一些人习惯戴假牙睡觉，往往睡梦中不慎将假牙吞入食道，假牙的铁勾可能会刺破食道旁的主动脉弓，引起大出血，甚至危及生命．因此，睡前最好取下假牙清洗干净，既有利于口腔卫生，又可安全入眠．

　　３.戴（罩）睡觉

　　美国夏威夷文明病研究中心，通过调查５０００多位女性，发现每天戴乳罩超过１２小时的女性，患乳癌的可能性，比短时间戴，和根本不戴罩的人高出２０倍以上．女人戴乳罩为了展示美和保护乳房，而晚上睡觉就没这个必要了．

　　４.戴（机）睡觉

　　为了通话方便，晚上睡觉时将手机放在枕边，美国专家詹姆斯＿＿库克，指出：手机在使用过程中，有大量不同波长的电磁波释放出来，形成一种电子雾，影响人的神经系统和生理功能的紊乱．虽影响极微，但不可不防．

　　５.戴（妆）睡觉

　　有的女性，特别是青年女性，往往她们睡觉前懒的卸妆，这样会堵塞肌肤的毛孔，造成汗液分泌的阻碍，妨碍细胞呼吸，会诱发粉刺，损伤容颜．所以，睡前卸妆，洗脸十分必要．让肌肤得到充分的呼吸，既可保持皮肤的润泽，还有助于早入梦乡．

　　６.带（别人的老婆）睡觉

　　　　可能不等睡醒就被别人打死！

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[转]十种开心食物帮你抗忧郁
深海鱼　
　　研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还因为住在海边的人经常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。

香蕉
　　香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。

　葡萄柚
　　葡萄柚里大量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

全麦面包
　　碳水化合物可以帮助血清素增加，麻省理工学院的研究人员说：“有些人把面食、点心这类食物当做一种可以吃的抗忧郁剂是很科学的。”

菠菜
　　研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸的最著名的食物。
　樱桃
　　樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。密芝根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。

　大蒜
　　大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。德国一项针对大蒜的研究发现，焦虑症患者吃了大蒜制剂后，感觉不那么疲倦和焦虑，也更不容易发怒。
南瓜
　　南瓜之所以和好心情有关，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体内储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料。

低脂牛奶
　　纽约西奈山医药中心研究发现，让有经前综合征的妇女吃1000毫克的钙片3个月后，3/4的人都感到更容易快乐，不容易紧张、暴躁或焦虑了。而日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、酸奶和奶酪。幸运的是，低脂或脱脂牛奶拥有最多的钙。

鸡肉
　　英国心理学家给参与测试者吃了100微克的硒后，他们普遍反映觉得心情更好。而硒的丰富来源就包括鸡肉。

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女人的饮食其实是有很多关于美容和排毒瘦身小技巧的哦，追逐时尚和健康的你可要留心看好了。
一个水果：
每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。
二盘蔬菜：
每天应进食两盘品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜，一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。最好生食一些大葱、西红柿、凉拌芹菜、萝卜、嫩莴苣叶等，以免加热烹调对维生素A、B1等的破坏。
三勺素油：
每天的烹调用油限量为3勺，而且最好食用素油即植物油，这种不饱和脂肪对光洁皮肤、塑造苗条体形、维护心血管健康大有裨益。
四碗粗饭：
　　每天4碗杂粮粗饭能壮体养颜美身段。要克服对精加工主食的嗜好，抵制美味可口零食的诱惑。
　五份蛋白质食物：
　　每天吃肉类50克，当然最好是瘦肉;鱼类50克(除骨净重);豆腐或豆制品200克;蛋1个;牛奶或奶粉冲剂1杯。这种以低脂肪的植物蛋白质配膳非高脂肪的动物蛋白质，或用植物性蛋白质配膳少量的动物性蛋白质的方法，不仅经济实惠，而且动物脂肪和胆固醇相对减少，被公认是一种“健美烹饪模式”。
六种调味品：
　　酸甜苦辣咸等主要调味品，作为每天的烹饪佐料不可缺少，它们分别具有使菜肴增加美味，提高食欲，减少油腻，解毒杀菌，舒筋活血，保护维生素C，减少水溶性维生素的损失，维持体内渗透压和血液酸碱平衡，保持神经和肌肉对外界刺激的迅速反应能力，以及调节生理和美容健身等不同功能。　
七杯开水：
　　茶水和汤水：每天喝水不少于7杯，以补充体液，促进代谢，增进健康。要少喝加糖或带有色素的饮料。

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如要饮酒也尽量少喝，最好是饮用低度酒（啤酒、葡萄酒或黄酒），并且要限制饮酒量。喜欢喝白酒的人要尽可能选择低度白酒，忌空腹饮酒，摄入一定量食物可减少对酒精的吸收。饮酒时不宜同时喝碳酸饮料，因其能加速酒精的吸收。高血脂、高血压、冠心病等患者应忌酒。



中国营养学会建议的成年人适量饮酒的限量值是：成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克，相当于啤酒750毫升，或葡萄酒250毫升，或38度的白酒75克，或高度白酒50克。成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15克，相当于啤酒450毫升，或葡萄酒150毫升，或38度的白酒50克。

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[转]阻止难看的“辐射斑“六招

　电脑辐射斑是近来新出现的护肤名词，信息时代，人们享受着电脑带来的高效、便捷，但同时我们的皮肤也在遭受着电脑的无声侵害，大大小小的电脑辐射斑、皮肤干燥有细纹、肤色变黄、毛孔变粗、小痘痘外冒、眼睛干涩、黑眼圈形成并不断加重……那么应该怎样才能轻松搞定让人烦恼的“电脑辐射斑”呢?　

1、注意皮肤保洁。　

上网之前涂上隔离乳液，上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面乳彻底清洗面部，将静电吸附的尘垢通通洗掉，然后涂上温和的护肤品。久之可减少伤害，润肤养颜。

2、对经常上网的人，增加营养很重要。　

维他命B对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝脏、新鲜果蔬，它们含有丰富的维他命B族物质。此外，肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力;巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零食。

3、不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁。　

枸杞汁和胡萝卜汁对养目、护肤功效也很显著。如果你十分在意自己的容貌，那就赶紧抛弃那些碳酸饮料，改饮胡萝卜汁或其它新鲜果汁。

4、每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。　


茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。

5、应尽可能购买新款的电脑。　

一般不要使用旧电脑，旧电脑的辐射一般较厉害，在同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑的1-2倍。使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。还要注意与屏幕保持适当距离。离屏幕越近，人体所受的电磁辐射越大，因此较好的是距屏幕半米以外。

6、趴着睡觉要记得关机，而不只是把屏幕关掉。　

其实，键盘比显示屏的辐射更加厉害，只把屏幕关掉是无法杜绝辐射线的，而且我们都是趴着睡，头直接对着键盘显然是走入了误区，赶紧改正这样的坏习惯！

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红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。 食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。红豆减肥法绝对有办法让你在两个月之内，达到瘦13公斤左右的具体成效！而且瘦的部分正是腰和大腿！
　　食用红豆　狂瘦大腿和腰
　　利用红豆减肥的具体步骤：
　　1.买来红豆,也叫小豆,赤豆,赤小豆,不同地方的叫法不一样的
　　2.泡红豆,24小时
　　3.煮红豆,最好沙锅,但是我用的是高压锅,比较快,煮熟最好成豆沙,沙锅是2个半小时,高压锅10分钟，然后就可以吃了。
　　香港流行的红豆减肥法
　　　　材料：红豆200克、陈皮5克、盐少许
　　具体做法：先把红豆浸泡半个小时, 加入煮滚的500cc清水中, 煮30分钟左右,要把红豆煮熟就对了, 然后熄火。 用热水把陈皮浸软, 待红豆煮熟熄火后, 就把陈皮放入红豆汤中, 上盖闷十分钟, 之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用, 至少吃两个星期。
　　告别大肚腩——陈皮红豆沙
　　制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。
　　女性：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。
　　本草：红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。
　　　　除了红豆，绿豆也是夏天排毒减肥的圣品哦，还可以美肤呢。
　　光彩嫩肤——马蹄绿豆爽
　　制作：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。
　　女性：减少青春痘，美肤减肥
　本草：绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等，更有降血压和防癌功效。以绿豆100克加适量甘油调匀，涂抹还可润肤消疮治疗痤疮和皮肤皲裂。
　　
　　[责任编辑:xuxu]

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　　1.火锅、烟草味：
　　先用发刷缠上纱布梳理头发或用湿毛巾擦拭头发，然后用滴上香精油的发刷梳理头发。
　　2.烫发水味：
　　薰衣草去除烫发水味的效果相当棒，用之前的浸泡精油法一两次就差不多了。
　　3.油头味：
　　可将滴入迷迭香精油的水喷在头皮上。
　　[责任编辑:yolandaxiao]

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什么是女性特征
　　据调查，约80%的女性对女性特征的理解只局限在外表方面。实际上，女性特征包括以下三个层次：
　　第一性征：指由基因决定的生殖器官的构造和外形，出生即能鉴别。
　　第二性征：指青春期后，男女身体发生的种种生理变化，如毛发、男性的喉结、女性的胸部等，由性激素决定。
　　心理特征：主要表现为思维及情感的表现与表达方式，如情绪的波动、被爱的渴求、易接受暗示、多愁善感、温柔体贴、寻求帮助、善于合作等。
什么是女性特征保养
　　美国学者朗诺·克兹博士在一份研究报告中指出，21～22岁是人类处于青春发育阶段的巅峰时期，也是分泌系统功能达到顶峰的时期。之后，性激素分泌将以每10年下降15%的速度逐年减少，以致身体所有器官的功能下降。30岁之前，性激素分泌的微量减少不足以影响到其他器官的生理机能。到30岁以后，体内性激素的减少就会引起其他器官的功能减退。到50岁时，性激素水平已经减少了大约有40%。到60岁时，性激素水平只有年轻人的1/4左右。到80岁时，就只剩1/5了。因此，部分女性需要接受激素替代疗法。女性特征保养则是综合运用物理治疗仪器、中医保健按摩、保健操、个体化保健指导和心理调试等方式，对女性特征进行保养。
女性特征保养原理
　　美国医学博士、性学专家杰克·辛普森经过多年研究，认为人体内分泌系统与整体是一个供需平衡的关系，即内分泌系统是根据整体需要量来分泌性激素的。如果经常对女性的特殊部位加以刺激，就能使女性性激素保持一个较高的水平，从而使女性特征更为突出。目前任何高科技产品都取代不了人体自己分泌的激素，所以，应当提倡以运动刺激为主，调节自体激素分泌的女性保养方式。

女性特征保养因人而异
　　女性特征保养在形体上着眼于塑造女性的曲线美，在功能上注重性激素分泌、性功能与心理功能的保养。
　　为青春期少女设计的女性特征保养的方法和目标为：帮助青春期少女的第二性特征得到充分发育，防止胸部下垂，达到美姿塑身，预防便秘和痔疮等。
　　为中年女性设计的女性特征保养的方法和目标为：通过特殊的护理，激发自体性激素分泌，改善产后形体，收缩阴道，防止产后阴道松弛；调节性功能，提高性生活质量；防止胸部下垂和萎缩；消除紧张，调节身心。
　　为临近更年期或已进入更年期女性设计的女性特征保养的方法和目标为：通过女性特征部位的特殊护理，激发自体性激素的分泌，缓解更年期症状，收缩阴道和提肛，防止便秘，达到舒缓身心的目的。

飘然无踪

引用：
1戴(表)睡觉

       这不仅会缩短手表的使用寿命，更不利于健康．因为手表，特别是夜光手表，有镭辐射，量虽极微，但专家认为，长时间积累，导致不良后果．

回复：
好象这一条有点过时了，因为现在的夜光手表已经改变了夜光的机制了，现在的完全不能独自发光的。好久好久以前才有辐射荧光表。

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并没关注新旧``抱歉``能力有限