坚持

妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺
好心情
没错，乳腺增生最怕的就是你心情好！因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。
睡觉规律
规律睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。
和谐性生活
和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。
另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
妊娠、哺乳
妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺；而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。
调理月经
临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。
低脂高纤饮食
遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。
补充维生素、矿物质
人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生

坚持

红糖排毒美白:最安全也最有效

日本艺能界著名的美容大师川久良田先生从江户时代歌姬们经常采用的“红糖排毒祛斑”法中得到启示，经过SECRETBABE实验室的多年研究，终于成功提取了红糖中的特殊美白物质“糖蜜”。无数实验证明，“糖蜜”的提萃是古法配方与现代科技的完美结合。
　　 红糖排毒美白的缘由
　　 红糖排毒滋润的这种特殊作用，主要得益于它的天然成分。
　　 研究发现，甘蔗含有多种人体必需氨基酸，如赖氨酸等，还有苹果酸、柠檬酸等，是合成人体蛋白质、支持新陈代谢，必不可少的基础物质;另外，蔗浆汁、蔗茎中还含有丰富的维他命B1、B2、B6及维他命C等，从蔗浆中提取的“糖蜜”实际上属于一种多糖。蔗浆中含有豆甾醇、苯油甾醇等多种抗氧化天然物质，对于抗衰老具明显作用。
　　
红糖排毒安全有效
　　 也许你有这样的经历，顽皮的小孩子被蜜蜂蛰了，伤口处马上又红又肿，父母就会把一些红糖融化后涂在红肿处，不一会儿症状就会减轻。看到了吗，千百年来，红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知哦。至于具体方法，直接食用就可以，或者制成面膜，用来敷脸和按摩肌肤，也有不错的效果。 这里介绍需要红糖和蜂蜜就可以制作的面部排毒磨砂膏，可以立即给你红润。
　　 STEP1：将大约一小勺的红糖倒入搅拌碗里。
　　 STEP2：倒入三倍于红糖的蜂蜜，如果自身皮肤细腻，可多添加蜂蜜。
　　 STEP3：搅拌均匀即可，放置五分钟沉淀一下。
　　 完成：上面一层融入了红糖的蜂蜜就是上好排毒活颜磨砂膏啦！敷在湿润的脸上轻轻按摩后冲洗即可。
　　
红糖面膜，美白祛斑
　　 红糖中含有多种营养成分，对肌肤的滋养可是起着很独到的功效哟，这也是时下红糖美肤法备受MM
　　 祛斑面膜
　　
　　 将300克红糖放入锅内，加入少量矿泉水，文火煮成黑糊状。待凉后，用其涂擦脸部，5—10分钟后用温水洗净。面膜不仅可使皮肤光滑美丽，还可促进皮肤的新陈代谢。
　　
　　
　　 增白面膜
　　 红糖30克，鲜牛奶（奶粉）适量。将红糖用热水融化，加入鲜牛奶或者是奶粉，30分钟以后用清水洗净，每天一次，连续使用3个月左右可以减少皮肤中的黑色素。
　　
滋润面膜
　　 茶叶所含的营养成分甚多，经常饮茶的人，皮肤显得滋润好看。将红茶和红糖各两汤匙，加水煲煎，以面粉打底调匀敷面，15分钟以后用湿毛巾擦净脸部。每月涂敷一次，一个月后容颜就会变得滋润白皙。
　　　　
　　 日本美容杂志推荐的红糖养颜法
　　 日本各大美容网站都宣传起了红糖美容的方法。东京女子大学营养学科的柴田教授在《AERA》时尚杂志上撰文指出：“红糖富含多种人体必需的氨基酸，而且容易被吸收，所以经常吃红糖或者用它敷面，可以美白、排毒。”消息一出，日本红糖的价格一路飙升。
　　 据悉，日本化妆品市场上已经有了“红糖排毒白滑系列”护肤产品。产品说明中介绍说，精炼过的“糖蜜素”能够通过淋巴系统导出皮肤里的过量黑色素，并能对受损细胞进行彻底修护，还原健康细胞。目前日本演艺界有不少明星追捧这种新式护肤品。
　　 做法：将3大匙红糖放在小锅里加热，待溶化至黏稠的浆状时熄火，冷却到15摄氏度左右后涂抹在洗净的脸上，15—30分钟后清洗掉，每周两次。

霏樱

坚持MM好有心啊,
很有用的好帖

坚持

呵呵``
发现内容太杂了


当时没想太多
觉得贴子内容太少，放一贴太浪费了``

贴多了又发现，很多精品很多人没发觉`。。。所以

差点没坚持。。。

坚持

有时美容可以是件不昂贵的事情，它的成本可能降到最低，就比如我们平时吃的普通细盐，它就是当前很流行的一种美容妙方，下面就让大美女林志玲教你3种盐美容方法：
　　一、盐亮肤
　　洗脸后，把一小勺细盐放在手掌心加水3-5滴，再用手指仔细将盐和水搅拌均匀，然后沾着盐水从额部自上而下的搽抹，边搽边做环开按摩。几分钟后，待脸上的盐水干透呈白粉时状时，用温水将脸洗净，涂上保湿乳液或继续正常的护肤步骤。持续进行，每天早晚洗脸后各一次。
　　这样有很好的清洁和去污效果，对于毛孔中积聚的油脂、粉刺、甚至是“黑头”都可以去掉。不过按摩时应该避开眼部周围的皮肤，而且敏感性皮肤谨慎些。
　　

　二、盐明目
　　做完正常的清洁后，打半盆温清水，撒上少量盐让它融化，将脸部浸泡在淡盐水中，在水中睁开眼睛，上下左右活动眼球达到用淡水洗眼的效果。
　　不出二个星期，你会发现你的眼睛变得明亮且炯炯有神起来，这才是名副其实的“电眼美女”。千万不要把盐水弄到眼睛里去，以免造成眼结膜损伤。
　　　　
　　三、盐战痘
　　其实对于背部长有青春痘的“顽疾”，盐一样也有用。入浴后让身体充分温热，待毛孔张开后多抹些盐在后背，各个角落都要抹到。用浴刷按摩1分钟，不要太用力，只要让皮肤及刷子间的盐分移动即可，然后用海绵蘸上淡盐水，贴在背上10分钟，用清水洗干净。
　　洗几次再看看，背上的痘痘慢慢地被攻克了。

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女人“好吃懒做”当心是甲亢
一名37岁的妇女因为吃得多，干不动活，遭到村里人的奚落。近期到医院就诊时，发现她的“好吃懒做”竟然是一种病———甲状腺功能亢进。
　　据东南大学附属中大医院核医学科杜明华主任医师介绍，李某为六合农村的一名妇女，去年年初李某觉得自己食量突然大增，一顿能吃两碗饭，但一干农活就浑身没力气，气喘，满身是汗。李某对专家说，自己过去很勤快，性格温和，是家里干活的好手。这些年丈夫在外面打工，她与公公婆婆生活在一起，家里上上下下都是她张罗，一家人相处得非常和睦。可是去年2月份开始，情况就变了，因为自己饭量大，农活又干得慢，经常惹公婆不高兴，且自己的脾气也变得异常暴躁，无法控制，原本和睦的家庭氛围日趋紧张。甚至有人背后说她是个好吃懒做的凶婆娘。进入夏季后，李某的出汗症状越来越重，经常感到心慌气喘，出现消瘦，于是她才赶到医院就诊。经过细致检查，被诊断为甲状腺功能亢进。李某这才知道，自己多吃不干活原来是身体有病。李某经过同位素内照射治疗后，所有的症状都明显消失，恢复了原先的性情。
　　杜明华主任医师说，甲亢病好发于30-40岁女性，具体病因不明，是一种自身免疫性疾病，主要表现为多汗、手抖、乏力、气喘、心慌、眼球突出、食欲增大但形体消瘦等，由于农村医疗知识普及不够，所以许多妇女有初期症状往往被视为光吃饭不干活的懒妇，其实她们是患上了甲亢病。

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　电视上总会告诉你“头发洗完应该是顺顺滑滑的”，可曾想过其间的吊诡之处？
　　头发洗完应该是顺滑的　　按理说头发跟指甲一样，都是硬化的角蛋白，是没有生命的，所以不可能会像皮肤一样，有自动生出皮脂膜的保护机制。所以洗完之後，一开始应该是会跟你家的扫帚一样摸起来涩涩的，因为头发经过彻底清洁之後，毛鳞片都会被打开，润丝精等产品就担负让毛鳞片闭合，使头发好梳理的功能。
　　不过这个真相有点让人难以接受，再加上现代科技进步，取悦消费者“瞬间”的使用感受实在是太容易了，一种违反头发生理学的畸形产物--硅就诞生了。
　　
　　安全洗发护发　　硅是什么？(Dimethicone或silicon)一般人也许很陌生，但如果是Silicon，大概很多人就知道它主要是工程用途，特别是为了密合作用，例如防止墙沿渗水或漏水，我们通常会涂以silicon做预防措施。为什么洗发用品需要添加矽灵呢？这是因为硅一旦接触到头发，就会把毛鳞片之间的空隙填满，於是造成滑顺的触觉，洗完头发质好像变得更好了！
　　因此之故，让一般人常误以为这是矽灵有滋养发丝的作用，但是下一次使用由於硅不溶於水的特性，原先已经包覆在发丝上的矽灵无法被彻底洗净，反而会随著使用的次数一层层地不断包覆住发丝外层，於是造成头发厚重并逐渐丧失弹性、毛孔被阻塞而无法呼吸。透氧不足的结果就会使影响头皮健康甚钜的毛乳头逐渐萎缩，而且头皮也容易发痒，甚至可能并发落发、脱发的後遗症。
　　近年来因为洗发产品选用不当的头皮毛囊炎病例，在皮肤科节节攀升，爱美人士宝贝头发时不可不慎。
　　
　含有硅的洗发精和护发系列……
　　1.肯邦保湿平衡洗发精和胡萝卜顺发素
　　2.阿葵亚洗发精和修护霜
　　3.坎妮一般发质洗发乳
　　4.飞柔热油洗发乳
　　5.施华寇的发尾活化素(矽酯类的)
　　6.玛宣尼
　　7.黎诗
　　8.丝意欢
　　9.倩碧深层清洁洗发精、每日洗发精
　　10.aveda的深层洗发精
　　11.生活工厂的麝香洗发乳
　　　　
　　注意各种各样的洗发产品　　12.芊芊生姜洗发乳
　　13.盐的物语参姜洗发乳
　　14.丽仕
　　15.殴舒丹橄榄洗发精、艾草强化洗发精
　　[责任编辑:yolandaxiao]

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　每个人对运动的崇拜似乎与生俱来，从胚胎时期直到我们长大成人，每时每刻我们都在运动着，动感的生活将伴随我们一生。探究一个个的数字，让我们了解这些动感时刻，感受无处不在的动生活！
心脏一生跳动月40亿次

人们的心脏一缩一舒，按一定规律有节奏地跳动着，将心脏内的血液射到动脉中。正常成年人平静状态下，心脏每分钟跳动 75 次。心脏每跳动 1 次大约射出 70 毫升血液到大动脉，按此计算，成年人每昼夜心脏就要跳动10 万多次，平均说来，如果一个人活100岁，那么，他的心跳次数加起来总共可达40亿次左右。
一个成年人每天会眨眼约10000次
普通人每分钟眨眼10-20次，不算睡眠时间，一个人一天大约要眨眼一万次。
每次眨眼间隔只有4-5秒。
人体中最忙的就是提睑肌了。
进餐时食物每次会咀嚼30次
据日本岐阜大学的咀嚼学会专家介绍，一口食物在嘴里至少经20次咀嚼，如果充分咀嚼能达到30次。
夜间睡眠时普通人会翻动身体80次

研究表明，按照8小时的标准睡眠，成年人晚上睡觉平均要翻身70~80次,那么每小时就翻身8~10次。
人脑耗能≈20瓦灯泡能量
如果把人的大脑的新陈代谢转化为能量的话，它所产生的能量竟抵得上一只20 瓦的电灯泡所发出的能量。
人脑反应每秒10万次
人的大脑中发生着十分复杂的化学反应，平均每秒钟达到 10 万次。人的大脑传送的神经冲动最快的可达每小时约 250 公里。
讲话的声波能量≈1小时发电量
人们讲话发出的声波能量极其有限，但若是让全球的人同时讲话，那么他们发出的声波综合能量超过 1 个小时发电站输出的发电量。
一个红血球共循环游走1600公里
人体中的红血球平均寿命为4 个月。按它在血液循环中的速度计算， 一个红血球总共要游走1600 多公里。
婴儿在母体中一天胎动100次
婴儿在母体中发育到一定时期，就会“手舞足蹈”，此时孕妇也能感觉出来胎儿在活动，这就是胎动。正常明显的胎儿12小时胎动数为30—40次以上，多者达100次以上。
动脉循环血流速度每秒50厘米
血液约在一分钟内就可流遍全身　大动脉的血流速度为每秒50厘米
胃蠕动每小时200次
胃的蠕动是受胃不滑肌的基本电节律控制的。胃的基本电节律起源于胃大弯上部，沿纵行肌向幽门方向传播，15—20秒一次，每分钟约3—4次。
呼吸运动每分钟1000次
成年人在平静时的呼吸频率约为每分钟16～20次。女性较男性稍快2～3次。新生儿呼吸频率最快,为每分钟40-～44次,1岁时为30次,4～7岁为22次。
每小时走路耗热410卡路里
正常人按照每小时8公里／小时的速度走路，每小时燃烧掉的热量就是410卡路里。
微笑10分钟，耗能50千卡
每天开心微笑10分到15分钟，不经意间运动脸部肌肉，可以消耗50千卡的热量。所以女性选择微笑也成为了一种流行的减肥方式。
哭10分钟，耗能1000千卡
一个人拼命的哭一分钟能消耗约80—150卡路里。
睡眠8小时，耗能400千卡
一个成年人睡觉60分钟消耗热量48千卡, 基本与我们每天的健康饮食吸收的热量相吻合，那么按照正常人标准的八小时睡眠计算,每晚睡觉就消耗400千卡左右的能量。

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6款花茶呵护女性健康

　玫瑰花茶：具有活血化瘀、柔肝醒脾、行气解郁的作用。当心情郁闷、胃脘胀满疼痛或月经不调时可用开水冲泡饮用。玫瑰花茶还能有效抑制面部黄褐斑，适合中青年女性饮用。
　　菊花茶：具有疏散风热、平肝明目、清热解毒的作用。长期饮用可调节心肌功能、降低胆固醇、舒缓头痛等，特别适合中老年人和预防流行性结膜炎时饮用。
　　熏衣草：茶能治疗头疼、失眠、咳嗽等，还能缓和神经紧张，安定消化系统等。
　　百合花茶：具有润肺止咳、宁心安神的作用，还能减轻胃疼。饮用时用沸水冲泡，再加入蜂蜜，效果会更好。
　　薄荷茶：是夏日宜饮的花草茶，它的主要功效是散风止痛，能消除夏日的火气与肠胃郁闷，还可治疗夏季的热感冒，尤其治疗风热牙痛效果明显。
　　荷花茶：具有清热祛湿、活血止血的功效。女性若因血瘀而致月经量多、腹痛等，可饮用此茶进行调节。

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警惕：超大太阳镜易损视力

　在室外观看奥运比赛，一副好的太阳镜必不可少。今夏流行大个太阳镜，有的甚至能遮住半张脸，但太阳镜并非越大越好。专家提出，超大镜面的太阳镜由于一些镜片弧度过大，长时间佩戴可能造成视力损害。据同仁医院验光配镜中心技术总监唐平介绍，作为保护视力的太阳镜，应以平光、无度数为基础，过大并不符合健康要求，尤其是瘦脸女性。因为人脸部宽度是有限的，太阳镜除了镜片的宽度，还要加上中间支架的横度，镜片过大的太阳镜，尤其是弧度设计，戴上后会覆盖在脸上，看东西容易出现凹变。一般情况下，10度弧度内是安全的。而镜片的弧度一旦超过15度，镜片接受光线的折射率就会出现变化，而镜面弧度越大折射率变化越大，佩戴这种太阳镜时，看到的物体就会出现凹凸不平，长期佩戴易使眼睛疲劳、干涩，容易损害视力，还可能出现头晕反应。