霏樱

谢谢LZ的健康帖

坚持

多看看``我会继续更新更多的``

霏樱

好,
期待......

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　　这里向你推荐几种食物，可以帮助你在不必过度节食的情况下达到瘦身效果。
　　1.香蕉
　　虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
　　2.苹果
　　内含苹果酸可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
　　3.禽蛋
　　禽蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
　　4.紫菜
　　除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
　　5.羊肉
　　补中益气，味甘性热，具有利尿效果，是保健减肥的食物。
　　　　6.南瓜
　味甘性温，补养脾脏及胃之元气，且润肺及利尿，食用既养身又减肥，可与虾仁、香菇、鸡肉等一起制作南瓜咸饭或南瓜粥，经常食用。
　　7.木瓜
　　含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪；木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
　　8.红豆
　　含有的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
　　9.茶
　　饭后喝茶有去除体内脂肪的作用。

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请注意```
仅供参考
谢谢MM及楼上所有人的支持``
哈哈``
按这话发展``
要谢最多人是我自已
哈哈

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　螨虫喜湿热、怕光,而现在很多居民由于室内装修封闭很好,通风和采光不佳,为螨虫的繁殖生长及传播营造了条件。尤其是不经常洗的被褥更是成了螨虫的重灾区。在适宜的条件下,一个细菌经过8小时的连续繁殖就能生成1600万个细菌。有关科学家曾经做过实验发现一个惊人结果:3个月不洗的被子里将会滋生600万个螨虫!阴雨潮湿的天气更容易让被子和衣物产生大量螨虫,专家举了一个很形象的比喻,这就相当于你每天晚上睡觉的时候身上爬满了螨虫!受到螨虫侵扰,尤其是皮肤敏感的人极易出现红丘疹、斑丘疹、小节结及囊肿等症状,而螨虫引起的细菌性继发感染,可发生毛囊炎、脓疤或炎性囊肿等病变。
　　皮肤科专家说,“被子只要晒了就干净了”的想法也只是一种心理安慰。即便真的遇到阳光充足的天气,紫外线有限的杀菌作用,也无法奈何被子中螨虫的生长。因为螨虫主要在被子表层里,晒被子只会让螨虫向被子里面钻,即使用手拍打被面,只会把螨虫的尸体和排泄物拍成粉末状,反而增加了过敏源。因此,专家们提醒广大市民,一定要想办法定期清洗被褥。
　　　　因螨虫引起的面部皮肤病好发于中青年,男女均有。据科学调查,成年人螨虫感染率高达97.68%,它严重影响容貌,给患者生活和社交活动带来烦恼,尤其是年轻患者,更加在精神上、心理上蒙上一层阴影,造成很大压力。因此防治酒渣鼻和痤疮等皮肤病,一直是患者及其亲属们颇为关心的问题。
　　螨虫的躯体比较小,最大的不超过1～2毫米,最小的要在50～100倍的显微镜下才能看见。螨虫的头、胸和腹部连在一起,腹部上面有四对足,也就是8只小爪子。广义上的螨可以说无处不在,遍及地上、地下、高山、水中和生物体内外,繁殖快,数量多,而且种类不少,例如叶螨(亦称红蜘蛛)、粉螨能危害农作物、果树；疥螨、毛囊螨和肺螨则寄生在人和动物体内外,传播多种疾病。而我们家庭中、地板、地毯中的尘螨则可引起人的许多过敏性疾病如哮喘。
　

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一把指甲钳，一副锉刀，一盒酒精棉球，再加上各种颜色和用途的指甲油以及配饰，这是许多美甲店的全部“家当”。这种便捷而廉价的美甲服务在很多地方几乎随处可见，光顾的客人也不少。有专家指出，这些美容店用的指甲油中，所含有的一些化学成分很容易给身体造成伤害，加之诸多不规范、不卫生的地方，也很可能给爱美人士带来健康隐患。
　　手被称之为人的第二张脸，对众多爱美人士来说，在指甲上涂上五颜六色的指甲油，或者画出奇形怪状的图案，甚至在修长的指甲上嵌一件夸张的配饰，这种个性化的指甲可以为双手增色不少，有的时尚男女甚至把脚指甲都修饰得五彩斑斓。
　　很多喜欢美甲的女士都有这样的感受：做了几次美甲后，却发现自己的指甲越来越厚，只能通过不断锉薄、不断修饰以维持“形象”。还有一些经常贴仿真指甲的女士，感到自己的真指甲隐隐作痛，揭下仿真指甲之后，却发现自己的指甲变得又黄又薄，看上去十分脆弱。更有某些女性一时心血来潮在街头美甲店做完一次美甲后，指甲便疼痛难忍，到医院一检查，却发现因为消毒不严感染了甲沟炎。
　　　　在美甲的过程中，锉指甲可除掉或推后指甲上靠近月白处的小皮，但会给指甲造成外伤性的损害。在这样的情况下，如果消毒不严格，极易造成交叉感染，患上甲沟炎，严重的可导致甲床炎、指头炎、手指末端骨炎甚至败血症等。从医学角度讲，美甲是不科学的，因为指甲表层有一层甲板，对指甲能起到保护作用。美甲时要把指甲表层锉掉，致使手指失去保护层，也使手指对酸性或碱性物质的腐蚀失去了抵抗力，因此经常美甲会引起指甲断折，颜色发黄或发黑。并且，指甲表面锉薄后，保护作用减弱，细菌、真菌和微生物很容易侵入人体。
　　尽管有的小店在美甲时会用酒精消毒，但这并不能有效防止交叉感染，因为这种消毒方法是不彻底的。由于很多美甲店使用的毛巾、镊子、剪子等用具，不能做到“一对一服务”，致使美甲的顾客很容易被传染上手癣、灰指甲、甲沟炎等疾病。
　　　　指甲油中有一种化学物质叫邻苯二甲酸酯，且含量很高，它主要起到软化作用。这种物质会通过指甲皮肤黏膜吸收进入人体，如果过多使用，长期使用铅、砷、汞、苯等重金属和有毒物质超标的指甲油可能会出现慢性中毒，甚至致癌。
　　另外，指甲油中还含有一种名叫酞酸酯的物质。这种酞酸酯若长期被人体吸收，容易引起孕妇流产及生出畸形儿。这种有害物质还会危害婴儿腰部以下的器官，引起畸形，母亲在哺乳期间长期使用含有这种物质的化妆品，会导致孩子长大后，增加患不孕症的几率。要提醒的是，那些爱美的女性，妊娠前3个月以及妊娠期的妇女要杜绝涂抹指甲油，以免犯“美丽”的错误。

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许多人都相当注重自己的饮食健康，但仍被一些身体的小病痛给困扰，你或许以会埋怨自己的“体质”，以天生体质不好来解释那大小的病症，但事实上，医生们却发现，其实那些不舒服的小病痛，往往是来自于平常被我们所忽视的小细节所造成的，也许在你不经意间，你已经埋下了疾病的隐患。

　　你不妨看看自己有没有下列些不正确的“小习惯”，重新检视自己的生活作息，找出治本的健康守则。
　　1.一双鞋天天穿着不换

　　由于我们的脚和身体其它部位一样也会出汗，鞋在穿过一天之后都会变得潮湿，而且至少需要24小时才会完全干透。每天都穿同一双鞋，只会令自己的脚长期处在一种潮湿的状态下，病菌也更加容易滋生。
　　建议：准备2到3双鞋，轮换着穿。回到家中要换上拖鞋，让“累”了一天的鞋也透透气。　

　2.习惯紧身的衣服
　　紧身的衣服能够突出身体的完美曲线，许多女孩子对此“爱不释身”，即使体重增加了以后还不肯加大尺码。然而，长时间穿着过紧的衣服，容易出现压迫到内脏器官的情形，引起腹涨腹痛，加重心脏负荷，而令人产生明显的不适感。
　　如果裤子太紧，会使胃酸倒溢。倒溢的胃酸刺激食道，引发胸闷胸痛。同时，长时间穿着过紧的裤子不利于体内气体的排放运作，所谓“不通则痛”，腹涨等各种疾病也由此产生。
　　建议：除了减肥之外，或不再自欺欺人的添购一些宽松的衣物。　

　3.洗衣服时尽量省水
　　虽然节约用水是一种很好的环保行为，但是，如果洗衣服时用水过少，不能彻底清洗衣服上的污物和洗衣粉，就会刺激皮肤，尤其是敏感性皮肤，还可能会引发皮肤病。
　　洗涤用品多含化学制剂，大都对皮肤有一定的刺激性，残留在与我们天天肌肤相亲”的衣物上，其危害可想而知。其中，衣物柔顺剂引发的问题更多。　　

4.手提过重的东西
　　女人弱质纤纤的形象已经不再受到社会的推崇，现代女性往往要从事一些以往只有男人才做的重型体力活。但是，千万别不顾自己的承受能力，去做一些超出你身体负担极限的事情。医生告诉我们，很多扭伤甚至脱臼的案例都是因为负担过重的东西造成的。
　　建议：别逞强，拿不动的东西就不要拿。负担重物时尽量让重物靠近身体。　


　5.早上起床就光脚丫子
　　很多脚部疾病都是由此产生的。脚每天要承受我们全部的体重，所以每天都会有部分组织受到一定程度的伤害，这些伤害都需要通过夜间的休息来加以恢复。如果早上起来光脚丫子的话，脚后跟会负担过重，夜间恢复的组织也会再次遭到严重伤害。　　


6.总是夹着电话筒讲电话
　　这个动作很容易引发背部和颈部的肌肉疼痛。为了避免听筒的滑落，多数人总很自然地用力去夹住它，由此就会加重背部和颈部肌肉的负担，且颈肩之间的肌肉在保持长时间的紧张状态下，也会出现肌肉痉挛的现象。　　


7.随便就倒头就睡
　　因为工作繁忙，或是其它一些条件的限制，很多人对睡觉的地方一点也不挑剔，椅子上、汽车里，随处都能倒头就睡。
　　睡觉是一个恢复体力、消除疲劳的过程，如果不能让身体充分地自然放松，睡觉就无法发挥应该发挥的作用，而且还会引发肌肉疼痛甚至痉挛。建议：尽量避免睡在床以外的地方。如果实在无法避免，睡一会起来一会，也会比一直睡在不舒适的地方强。
　　
　　8.从不清洗牙刷
　　“牙刷还需要清洗?”是的，正所谓“病从口入”，牙刷每天都要到我们的口中“光临”1-2次，它的卫生当然不可小视。实际上，牙刷在清洗我们的口腔时，就会沾染上各种各样的物质，包括细菌，再加上它长期处于卫生间这样一个潮湿的环境，细菌更容易滋生。有研究证明，使用15天后的牙刷，如果未经清洗就会有细菌产生。
　　建议：刷牙后仔细清洗牙刷，尤其要记得冲掉上面残余的牙膏和食物残渣。感冒后一定要记着更换牙刷。　　


9.在飞机上久坐不动
　　长时间地坐着不动会加重背部及腿关节地压力，甚至会促成血凝块的产生。在飞机上久坐不动就更加危险。地球引力使血液流入心脏，但在飞机上，地球引力明显减弱，如果有血凝块产生并流入肺部，就会引起致命的肺阻塞。
　　建议：乘坐飞机时，可别就赖
　　在座位里不动了，记得多起身走走动动。　　


10.长时间地不眨眼睛
　　这在天天与计算机打交道的办公室里最普遍，眼镜盯着计算机屏幕，可能会好几分钟也不眨一下。此将可能引发“计算机视觉综合症”，出现流眼泪、视力下降、戴隐形眼镜不适感等症状。
　　建议：用眼一段时间要注意休息，眨一眨眼睛。
　　

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一、巧使皮肤滋润光滑
　　面部是干性皮肤的人，可用香蕉皮内侧贴在脸上(皮的内侧朝脸皮的一面)，晾10分钟左右，再用清水洗净。
　　二、巧擦皮沙发
　　皮沙发或皮椅子，使用期很长，平时就应该注意清洁与保养工作，否则时间久了要清理就不那么容易了。这里有一个擦皮沙发的小窍门;吃完香蕉以后，顺手用香蕉皮的内侧摩擦沙发的皮面，就能消除污垢，保持皮沙发的清洁。
　　三、巧擦皮鞋
　　用香蕉皮擦皮鞋，可使皮面洁净、光亮。
　　四、巧治高血压
　　取香蕉皮30克—60克，煎汤服用，可治高血压。
　　五、巧防中风
取鲜香蕉皮30克煎汤代茶饮，能扩张血管，防止中风和心绞痛。
　　六、巧治便血
　　取三个香蕉皮，炖熟后服用，能治疗痔疮疼痛，大便出血。
　　七、巧治手足皮肤皲裂
　　在每次用热水擦手、足后，用香蕉皮的内侧在手上进行摩擦，可防止手、足的皮肤皲裂。如果已经有裂口了，可将香蕉皮直接在裂口处摩擦，一般连用数次即可治。

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[转]上班族早餐后要吃个水果[图]

猕猴桃和草莓最好
　　吃过早餐后，最好在包里塞个水果，在上班时来个水果加餐，这样对健康好处多多。
　　中国农业大学食品学院副教授范志红告诉记者，早餐后吃一点水果是对早餐很好的补充。一般人早餐都吃得非常简单，很多人会选择一些简易的面食或者面包、牛奶来解决，摄取食物的营养非常单一，这个时候吃一点水果可以让营养变得更加丰富。
　　范教授表示，早餐后最佳的水果是猕猴桃和草莓，因为这两种水果维生素的含量非常丰富，早晨的维生素摄入可以保证人一天的精神饱满。
　　而饱腹感也是早餐后吃水果带来的好处，人们吃早餐一般都不会吃得太饱，饭后吃个水果不但补充营养，还可以让能量维持到中午，保证午饭之前不会饥饿。如果觉得早餐没吃好的话可以带个香蕉，香蕉更能把饥饿时间向后推移。
　　此外，早餐后吃水果还可以促进消化，有利于营养的吸收。